トレーニング室
各種トレーニングマシンがあり、トレーナーの指導が受けられます。
対象者
15才以上（中学生は除く）です。
15才以上（中学生は除く）です。
利用時間
AM９：００～ＰＭ２１：４５まで
AM９：００～ＰＭ２１：４５まで
持ち物
室内用シューズと運動に適した服装が必要です。
室内用シューズと運動に適した服装が必要です。
料金
１００円／時間
（チケットに印字されている時間から着替え、シャワー利用時間を含んだ時間）
１００円／時間
（チケットに印字されている時間から着替え、シャワー利用時間を含んだ時間）
減額・免除制度有
65才以上：50円／時間、75才以上は無料
（申請には身分証明書が必要です。）
65才以上：50円／時間、75才以上は無料
（申請には身分証明書が必要です。）
休館日
年末年始（１２月２９日～１月３日）
その他に毎月第二月曜日は全館一斉清掃の為、午後５時より休館となります。
年末年始（１２月２９日～１月３日）
その他に毎月第二月曜日は全館一斉清掃の為、午後５時より休館となります。
＜トレーニングマシンのご紹介＞
| オプティマシリーズ ヒップ・アブダクター/アダクター | １台 | |
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＜特徴＞ ◎回転式のパッドを回転させることで内転筋と外転筋のトレーニングを切り替え
◎耐久性の高いデュアル・レジスタンス・システム
◎可動域の調整は10度刻みを一か所で調節
◎マシンの前面に設置したウエイト・スタックがプライバシーを保護
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＜効果＞ ●歩行時、片脚立位時に骨盤や体幹の安定性が増す
●転倒防止につながる
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| オプティマシリーズ プルダウン/ロー | １台 | |
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＜特徴＞ ◎背中全体と肩後部の筋肉群をターゲットにしたオーソドックスな2種類のエクササイズを実現
◎角度のついたローラー・パッドが多様な体系に対応
◎調節やポジションの変更なしにエクササイズの切り替えが可能
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＜効果＞ ●広背筋を鍛えることで肩甲骨から肩の動きを改善し、肩こりが解消される
●菱形筋を鍛えることで肩甲骨の動きがよくなり、背中のコリが解消される
●背面のトレーニングにより、猫背などの姿勢を正すことができる |
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| オプティマシリーズ マルチプレス | １台 | |
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＜特徴＞ ◎多様な体系のユーザーが快適にバーティカル・ポジションを維持できるよう調節が可能なプレス・アーム
◎プレス・アームは調節が簡単な空気圧スプリング式
◎調節可能なシートにより、多様な身長に対応
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＜効果＞ ●胸筋や三角筋などを鍛えることで、転倒しても手で支えることができるようになり、顔面打撲などを防止することができる
●肩こりを解消することができる
●拭く動作や掃き動作が楽になる
●カロリー消費や代謝アップにつながる |
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| オプティマシリーズ レッグ・エクステンション/レッグ・カール | １台 | |
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＜特徴＞ ◎直感的にスプリングアシスト方式の調節を操作するだけで太ももの表と裏のトレーニングの切り替えが可能
◎バック・パッドとローラーパッドは簡単に調節可能
◎多様な体型に対応
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＜効果＞ ●大腿四頭筋を鍛えることで、一歩の踏み出しに堪えることができ、転倒防止につながる
●筋力がアップすることで膝にかかる負担を軽減できる
●カロリー消費や代謝アップにつながる
●ハムストリングを鍛えることで、立ち上がり動作がよりスムーズになる |
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| オプティマシリーズ バイセップス/トライセップス | １台 | |
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＜特徴＞ ◎マシンへのエントリーが非常に簡単
◎バイセップスとトライセップスのエクササイズの変更には、調節は何も必要ありません
◎負荷抵抗比率は1:1
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＜効果＞ ●上腕二頭筋・上腕三頭筋を鍛えることで、日常生活での様々な動作がスムーズになる
●特に腕を挙げたり、肘を曲げたりする動作に役立つ
●二の腕の引き締めにつながる
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| オプティマシリーズ レッグ・プレス | １台 | |
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＜特徴＞ ◎滑り止め加工が施された大型フット・プラットフォーム
◎11段階調節からバック・パッドは多様な身長に対応
◎大型シート・パッドが、より快適なエクササイズを実現
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＜効果＞ ●臀筋を鍛えることで、座った状態からの立ち上がりやイスに座る時の動作が楽になる
●歩行時の安定性が増し、転倒防止につながる
●歩行時に前に進む力があがる
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| シグニチャーシリーズ アジャスタブル・デクライン/アブドミナル・ベンチ | １台 | |
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＜特徴＞ ◎角度調節 -10°、-15°、-20°、-25°
◎移動に便利なドロップダウン・ハンドルと移動用車輪を装備
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＜効果＞ ●体幹が安定し、バランスがよくなる
●転倒防止につながる
●体幹が安定することで、他の動きがスムーズに行うことができる
●お腹の引き締めになる
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| シグニチャーシリーズ アブドミナル | １台 | |
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＜特徴＞ ◎肘パッドとハンドグリップつきのバックパッドが上半身を安定させます
◎独自の設計による自然なクランチスタイルにより、無理なく腹直筋の筋収縮を最大化します
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＜効果＞ ●体幹が安定し、バランスがよくなる
●転倒防止につながる
●体幹が安定することで、他の動きがスムーズに行うことができる
●お腹の引き締めになる
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| シグニチャーシリーズ 45°バック・エクステンション | １台 | |
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＜特徴＞ ◎調節のついたパッドが快適にサポート
◎あらゆるサイズのユーザーに適応する空気圧スプリング方式のサポート・パッド調節
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＜効果＞ ●背筋を鍛えることで猫背姿勢を改善することができる
●背筋を鍛えることで脊柱が安定し、重力に耐えうる体になる
●転倒防止につながる
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| アクティベートシリーズ OSTトレッドミル | １台 | |
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＜特徴＞ ◎直感的な操作で簡単
◎過酷な耐久テストをクリアした高度な耐久性
◎エネルギー効率が優れており、環境に優しい製品設計
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＜効果＞ ●有酸素運動を行うことで、持久力があがる
●筋力トレーニングと合わせて行うことで、その筋トレの効果を最大化できる
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| インテグリティーシリーズ アップライトバイク | １台 | |
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＜特徴＞ ◎人間工学に基づいた安全で効果的、ユーザーフレンドリーな操作性
◎直感で操作でき使いやすい
◎多様なワークアウト・プログラムを内蔵
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＜効果＞ ●有酸素運動を行うことで、持久力があがる
●膝にかかる負担を軽減することができる |
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| インテグリティーシリーズ ステアクライマー | １台 | |
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＜特徴＞ ◎優れたベルトドライブ・システムの左右独立のステッピング
◎自然な階段昇り姿勢で身体への負担が少なく効果は抜群
◎直感で操作でき使いやすい
◎多様なワークアウト・プログラムを内蔵
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＜効果＞ ●有酸素運動を行いながら、下半身全体の 筋トレを行うことができる
●日常生活の階段の昇降に対する筋トレを 行うことができる
●下半身の筋力が上がることで転倒防止につながる
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| エレベーションシリーズ アチーブ・トレッドミル | １台 | |
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＜特徴＞ ◎ベルトの幅が広く、パーソナルスペースが確保できる
◎サイドレールが長いのでより安全に使用できる
◎直感的な操作で簡単
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＜効果＞ ●有酸素運動を行うことで、持久力があがる
●筋力トレーニングと合わせて行うことで、その筋トレの効果を最大化できる |
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| エレベーションシリーズ アチーブ・アップライト・バイク | １台 | |
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＜特徴＞ ◎膝の負担を軽減
◎シート設定や負荷コントロールが簡単でロードバイクの感覚を忠実に再現
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＜効果＞ ●有酸素運動を行うことで、持久力があがる
●膝にかかる負担を軽減することができる |
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| エレベーションシリーズ アチーブ・リカンベント・バイク | １台 | |
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＜特徴＞ ◎必要なサポートと快適さを提供
◎ステップスルー・デザインにより様々な体型のユーザーに対応
◎怪我からのリハビリを必要とするユーザーにも対応
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＜効果＞ ●有酸素運動を行うことで、持久力があがる
●膝にかかる負担を軽減することができる
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| ベルトバイブレーター | ２台 | |
| バレルローラー | １台 | |
| 血圧計 | １台 | |